洗澡的话题——经常洗澡能促进健康

洗澡主要是保持一定的洁净度，保证身体上不产生寄生生物，影响身体的健康。从温带地区到亚热带地区，洗澡的频率从几天一洗变成了一天几洗。人为什么要洗澡的原因却一直没人探究，仿佛如此显而易见的事情就被理所当然地忽视。其实，在这个问题的背后蕴藏着世界真相的某一部分碎片，不先解决这个问题，就无法推动人类文明的进一步发展。下面，百花阅读就和大家聊一聊洗澡的话题。

一、为什么要勤洗澡

人的皮肤容易受汗水、灰尘等刺激，尤其是皮肤皱折处，如耳后、颈项、液下、腹股沟等处，容易发生皮肤溃烂；而且脱落的皮屑与汗水皮脂结合，易堵塞毛孔，夏天易生痱子、疖子；人皮肤也很易受到感染。所以，要经常洗澡，清洁皮肤，这样可减少各种皮肤感染，如脓泡疮、皮炎、皮下坏疽等。同时，洗澡也是良好的体格锻炼，能使周身血液循环增加，促进新陈代谢。经常洗澡能促进健康。

夏天，每天可洗澡1~2次；春秋季节，每天洗澡1次；冬季也要每周洗澡1～2次。洗澡的时间不宜过长，洗澡时动作要轻柔，自上而下洗，注意避免脏水弄进眼、耳、鼻等处。水温要适中。洗后立刻用吸水性好的棉布或浴巾轻裹吸干，然后立刻穿衣。洗澡时，皮肤和四肢的血管扩张，消耗能量较多，还可能由于流经心、脑的血液量减少，不能供给充足的能量，而引起头晕或心衰，饥饿时血糖偏低，能量供应已经不足，所以不适宜在饥饿时再做消耗体力的事情。

二、洗澡形式分类

1、全身

洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10~20分钟即可；水温35℃~37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，也可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

2、半身

洗浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在水中。上身要盖大毛巾，避免受凉。

3、淋浴

是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到清洁肌肤的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40℃～50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的。
淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的“按摩”。

4、按摩

在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

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