洗澡的话题——经常洗澡能促进健康

8188w2022-03-251750

洗澡主要是保持一定的洁净度,保证身体上不产生寄生生物,影响身体的健康。从温带地区到亚热带地区,洗澡的频率从几天一洗变成了一天几洗。人为什么要洗澡的原因却一直没人探究,仿佛如此显而易见的事情就被理所当然地忽视。其实,在这个问题的背后蕴藏着世界真相的某一部分碎片,不先解决这个问题,就无法推动人类文明的进一步发展。下面,百花阅读就和大家聊一聊洗澡的话题。

洗澡的话题——经常洗澡能促进健康

一、为什么要勤洗澡

人的皮肤容易受汗水、灰尘等刺激,尤其是皮肤皱折处,如耳后、颈项、液下、腹股沟等处,容易发生皮肤溃烂;而且脱落的皮屑与汗水皮脂结合,易堵塞毛孔,夏天易生痱子、疖子;人皮肤也很易受到感染。所以,要经常洗澡,清洁皮肤,这样可减少各种皮肤感染,如脓泡疮、皮炎、皮下坏疽等。同时,洗澡也是良好的体格锻炼,能使周身血液循环增加,促进新陈代谢。经常洗澡能促进健康。

夏天,每天可洗澡1~2次;春秋季节,每天洗澡1次;冬季也要每周洗澡1~2次。洗澡的时间不宜过长,洗澡时动作要轻柔,自上而下洗,注意避免脏水弄进眼、耳、鼻等处。水温要适中。洗后立刻用吸水性好的棉布或浴巾轻裹吸干,然后立刻穿衣。洗澡时,皮肤和四肢的血管扩张,消耗能量较多,还可能由于流经心、脑的血液量减少,不能供给充足的能量,而引起头晕或心衰,饥饿时血糖偏低,能量供应已经不足,所以不适宜在饥饿时再做消耗体力的事情。

洗澡的话题——经常洗澡能促进健康

二、洗澡形式分类

1、全身

洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里,以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上,入浴时间10~20分钟即可;水温35℃~37℃,浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短,均可配合水下按摩法,又称浴摩法,也可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

2、半身

洗浴者半坐浴盆或浴池里,根据需要,水面平脐或平腰,浸泡在水中。上身要盖大毛巾,避免受凉。

3、淋浴

是指用特制水管喷射身体某一局部,以达到清洁肌肤的目的。管口离皮肤约20厘米,逐渐移至15厘米,水温在40℃~50℃,每次喷射5分钟,随后入浴10分钟。现在,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的。
淋浴的好处有两点,一是预防交叉感染;二是对穴位的“按摩”。

洗澡的话题——经常洗澡能促进健康

4、按摩

在浴池中浸浴五六分钟,同时对身体进行按摩。可利用水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时,可以结合按摩,比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络,它本身就是一味中药,具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石,像粗砂轮一样,有祛痰的作用。尤其是老年人,一方面由于它比较硬,能搓掉脚跟的厚皮,另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具,比现在的化纤浴巾要好。

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