降血压最好的方法有哪些?怎样才能降血压?

8188w2022-04-101490

降血压最好的方法有哪些?怎样才能降血压?对于老年人来说,日常生活中最心烦的健康问题莫过于血压升高了。血压一高,各种不适接踵而来,真是让人提心吊胆。下面,百花阅读就给大家介绍一下降血压最好的方法——养成九种好习惯帮您降血压。

一、放慢说话速度。一个人说话太快时,血压可上升50%左右,这可能是因为快速的说话导致精神紧张。

降血压最好的方法有哪些?怎样才能降血压?

二、少争吵。一项研究指出,老年夫妻出现意见分歧的时候,能够耐心地听取对方的意见,心平气和地交谈,血压会保持正常水平。

三、食醋降血压。日本京都大学名誉教授家森幸男最近发现,每日食醋15毫升,一至二个月后血压可有明显下降。因为醋酸对高血压有抑制作用,对预防心脏病、脑中风和肝病等也有一定的效果。

四、运动。老年人每周3次的中低强度运动,如慢走、快走、打太极拳等,每次至少20分钟,能够改善血压状况。

五、安静的环境。

降血压最好的方法有哪些?怎样才能降血压?

六、常吃芹菜。临床实验证实,芹菜确实能够起到比较明显的降压作用,这可能与芹菜的一种重要成分——芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜,实验表明,荠菜中所含有的胆碱等有减压的作用。

七、吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾,适量的钾可以使老年人血压维持在正常的水平。每天吃1~2根香蕉,有助于稳定血压。

八、常吃大蒜。每天吃2~3瓣大蒜,是降压最好的简易方法。

九、饮牛奶。牛奶中富含钙质,高血压与低钙有着密切的关系。老年人长期饮用牛奶有稳定血压的作用。

降血压最好的方法有哪些?怎样才能降血压?

以上就是有关降血压最好的方法——养成九种好习惯帮您降血压的全部内容,文章仅供有兴趣的朋友们参考,同时希望对大家有所帮助。(图片来自网络)


  文章链接:http://www.8188w.com/post-325.html
黄豆适合在什么时间种植?
 « 上一篇
冰凌花的意思是什么?冰凌花的拼音怎么读?
下一篇 » 
提交评论

清空信息
关闭评论