全国爱眼日是几月几日|怎样才能保护好眼睛

8188w2022-04-151210

全国爱眼日是几月几日?怎样才能保护好眼睛?人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,可是,很多人却不知道怎样保护它。少年儿童的近视率和老年人的白内障失明率正呈逐年上升的趋势。

1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一,首次向全国倡议,在国内设立爱眼日。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年5月5日为“全国爱眼日”。

全国爱眼日是几月几日|怎样才能保护好眼睛

1996年,卫生部、教委、团中央、中残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。每年都有特定的主题,这些主题都是用惨痛的教训换来的。

怎样保护好自己的眼睛呢?

1.光线须充足舒适:光线太弱,字体看不清就会越看越近。晚上书桌边应有灯光装置,减少反光以降低对眼睛的伤害。

2.阅读时间不要太长:无论做功课或看电视,以每三十分钟休息片刻为佳。

3.坚持认真做眼保健操。做眼保健操时要洗手。未经洗净的双手带菌数达4万个,而每克指甲的污垢中含菌更是多达38万个。这些细菌中,含有大量致病菌,其中就包括有沙眼和急性结膜炎的病原体。如果用脏手做眼保健操,手上的病原体就会在揉眼睑时进入眼睛,从而导致沙眼、红眼病和急性结膜炎等眼病的发生。

全国爱眼日是几月几日|怎样才能保护好眼睛

4.坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课越易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。不要在坐车时看书。

5.看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就;看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线6—8倍距离,每30分钟必须休息片刻。

6.预防眼外伤:别人拿刀棍挥舞时自己不靠近;放鞭炮时注意安全,不捡未燃爆的爆竹;眼睛进了沙子,不要用手揉,以防把视网膜揉坏。

7.睡眠不可太少,作息要有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

8.多做户外运动:经常眺望远处放松眼肌,防止近视,多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

9.营养摄取应均衡:不偏食,应特别注意维生素A、B类(胚芽米、麦片酵母)的摄取。

全国爱眼日是几月几日|怎样才能保护好眼睛

10.定期做视力检查:凡视力不正常者应到合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

以上就是有关全国爱眼日是几月几日以及怎样才能保护好眼睛的全部内容介绍,文章仅供大家在学习时参考阅读,希望能够帮助到所有访问百花阅读的朋友们。(图片来自网络)


  文章链接:http://www.8188w.com/post-333.html
穿山甲和食蚁兽有哪些区别?
 « 上一篇
西安疫情最新消息|疫情区域及封城消息
下一篇 » 
提交评论

清空信息
关闭评论